Oie!!!!
Ja faz um bom tempo que nao escrevo, mas estou por aqui novamente!
Nestes meses ausente continuei cuidando da alimentacao ( as vezes nao tao bem quanto deveria!) e tcharararam EMAGRECI MAIS 3 KILOS!Hoje acordei pesando 72,4kg.
Nao foi num tempo record, mas do inicio do ano pra cá ja foram 8,5 kg.
Claro que pro meu peso ideal ainda faltam 7,4kg mas continuo na luta!!!!

Beijinhos!!!!

Estou testando a nova dieta das proteinas Dia 12

Oi gente!!!!! hoje ja é o dia 12, so faltam mais 2 dias de dieta (fora hoje, claro) e quando acordei e fui me pesar a balança marcou 75,9kg.
São 4 kilos a menos do reinicio da dieta e se for contar da outra vez que fiz e parei por causa da mudanca de estado deu uma diferenca de 5 kg.

Como só falta hoje, amanha e sabado, nao creio que vou perder 7 kilos como a dieta marcava que poderia perder fazendo por 2 semanas, mas cada metabolismo é diferente, nao adianta. Estou feliz por esta primeira fase, pois minhas roupas ja estao cabendo novamente.

Hoje, cardapio igual dos outros dias, mais tarde posto exatamente como foi. beijos

ESTOU TESTANDO A NOVA DIETA DAS PROTEINAS 8 dia

Oi negadinha!!!!!!!! NAO ESTOU POSTANDO DIARIAMENTE POR FALTA DE  TEMPO QUE FIQUE BEM CLARO!!!!! Mas estou firme na dieta e hoje é o 8 dia!!!!! Results: 3 kilos perdidos!!!!!! Na semana passada teve alguns dias que tive que susbstituir algumas coisas da dieta por nao estar em casa no momento das refeicoes como por exemplo queijo mussarela ao inves de branco zerocalorias e salsicha ao inves de bife. Tambem teve um dia que nao tomei whey e nao fiu na academia quinta, sexta nem sabado. O resultado foi positivo, mas nesta semana vou caprichar mais. Beijos pra vcs que me visitam.

EU TESTEI DIETA DAS PROTEINAS DIA 3

Oi pessoal, nao pensem que sai da dieta, continuo firme e forte.!!!! Naou postei por falta de tempo.

Bem, peso pela manha 77,7kg. Otimo. pois ontem deu 78,4.
Hoje tambem comecei na academia, peguei leve mas deu tdo certo, o importante é começar e continuar, claro!!!!

O cardapio eu nao vario muito, voces sabem:

Mas la vai

manha
Whey com leite
queijo

lanche
queijo

almoco
grelhado e salada

lanche
whey com leite

janta
omelete e salada

Hoje foi a mesma coisa, so mudou o almoço que foi com salada  com carne moida e a janta vai ser frango com salada

Beijos
Depois conto mais!!!!!!

Dieta da proteina o recomeço

Ola pessoal, andei sumida e  sai da dieta nesta 1 semana e meia. Se tivesse continuado ja teria acabado hehehehe . . . Mas foi por uma causa justificavel!!!! Meu marido foi transferido de estado e foi uma correria louca pra mudança, despedidas, comida fora. . .
Novo ano, nova etapa na nossa vida. . . Mas o peso ainda é o velho por isso o objetivo não mudou!!!!!!
Recomeço hoje a dieta e vou recomeçar sem contar aqueles 5 dias de duas semanas atras. Amanha comeco na academia tbem!!!! Estava com 80,7kg antes da dieta perdi 2,4kg naqueles 5 dias, hoje estou com 78,7 ( duas semanas depois ).

O recomeco!!!!!!!

Estou testando: DIETA DAS PROTEINAS DIA 4

Ola pessoal,k
Hoje acordei e fui direto pra balanca!!!!
Resultado: 79,1kg
300gr a menos do que ontem!!!

Estou feliz porque nesses tres dias já perdi 1,6kg..
Sigo firme hoje!!!!!

Café:
 200ml de leite com 2 col de sopa de whey 
2 fatias de queijo e 2 de peito de peru

Nao deu tempo de comer meu lanche  pq nao estava em casa

Almoco
Frango e salada

Lanche
200ml de leite com whey

lanche 2 19hs
1 presunto e 1 queijo ( desconto da manha)

janta 21hs30
peito de frango
salada verde a vontade!!!!

Hoje foi tranquilo, nao senti fome e como fiz o lanchinho 2 de tarde tive que empurrar a janta!!! Meu marido me incentivou a comer mesmo sem fome, pra q amanha nao tenha fome desesperada!!!!
A dieta ta ficando facil, as pessoas podem comer normal na minha frente que nao me descontrolo, hoje ate fiz o pao caseiro pro meu marido e a minha geleia ta na geladeira. . . rsrsrrsrs
Ah, esqueci de dizer que é superimportante beber agua e muita agua, sempre mais de 2 litros por dia!!!!
Os resultados estão me incentivando!!!!
Até amanhã!!!!

Beijos

Estou testando: A NOVA DIETA DAS PROTEINAS DIA 3

Hoje acordei e logo fui me pesar!!!!
Resultado: 79,4kg
Menos 600gr do que ontem!!!!!
O cardapio foi o seguinte:
cafe 10 hs
200 ml de leite com 2 col de whey
2 fatias de queijo
lanchinho 12h30
2 enroladinhos de queijo branco com de peito de peru derretidos no micro
almoço 14h45m
filé mignom com salada verde ( rucula, alface americana e alface crespa)
lanche 17hs
200 ml de leite com 2 de whey protein
janta 20h30
file de frango com salada verde
Caminhei de tarde (5 km) pois hoje o dia foi muito tranquilo, talvez porque acordei tarde e os horarios da comida nao chegaram a 3horas de intervalo. Meu marido foi de personal, me incentivando em cada passo e tambem na dieta!!!!
Tambem hoje caprichei no tempero. Temperei os bifes com alho, pimenta, coloquei
limao e mais pimenta na salada. . . Bem do meu gosto!!!!!!
A foto é da minha janta!!!!!!
Agora vou preparar um iogurtinho caseiro pro nosso café amanhã e um pao (na maquina de pao do outro post) pro meu marido querido pq ele merece!!!!!

Estou testando: A Nova Dieta das Proteinas "DIA 2"

Pois bem, levantei e me pesei é claro!!!!!!
Resultado: 79,9 kg
800 gr a menos!!!!!

Fiquei super feliz!!!!!!

A dieta dá mais opçoes de cardapio,mas preferi repetir o de ontem.

Hoje foi um dia bem angustiante, pois fiquei sem energia pra nada. Principalmente na parte da tarde. Resolvi comer meu brocolis as 19hs ( 3 horas depois do meu shakinho de whey), dei duas voltinhas no parque e as nove comi meu omelete.
Fui dormir com o mesmo pensamento do dia anterior!!!!

Estou testando: a nova dieta da proteina

Ola pessoal!!!! Sei que criei este blog pra contar a respeito dos produtos pra facilitar a vida das mulheres. Mas como a balança tambem é uma coisa que as mulheres precisam de ajuda e muito.. . A começar por mim!!!!! Estou com 80,7 kg e estava procurando uma dieta pra começar!!!!! Claro que como preciso perder pelo menos 15kg e eu queria uma dieta rapida (normal né!!!!!! kkkkkkkk)!!!! Pois eu achei uma no site da Boa forma que é a "A Nova Dieta das Proteinas". Ela promete eliminar 7 kg em 14 dias e depois o que faltar atraves em mais 5 semanas. O site diz que esta dieta foi estudada em Harvard e da enfase as proteinas magras.

Bem, hoje já é o terceiro dia da dieta, mas vou contar como foi desde o 1o:

café da manha
200 ml de leite desnatado com 2  colheres de whey protein
2 fatias de queijo branco e 2 fatias de presunto magro

lanche da  manha
2 fatias de queijo e 2 de peito de peru

almoço
120 gr de bife com folhas verdes a vontade

lanche
200ml de leite desn com 2 col de sopa de whey protein

janta
1 omelete com 1 ovo inteiro e 2 claras e 2 xic de brocolis cozido

Como tomei cafe preto entre as refeicoes, fiquei bem ansiosa!!!!!De noitinha, fiz minha caminhada. Nao foi facil passar a tarde só com o shake. Jantei e fui dormir.
Pensei "quando acordar, ja vai ser hora de comer de novo. kkkkkkkk!!!!!!