Oi pessoal, nao pensem que sai da dieta, continuo firme e forte.!!!! Naou postei por falta de tempo.
Bem, peso pela manha 77,7kg. Otimo. pois ontem deu 78,4.
Hoje tambem comecei na academia, peguei leve mas deu tdo certo, o importante é começar e continuar, claro!!!!
O cardapio eu nao vario muito, voces sabem:
Mas la vai
manha
Whey com leite
queijo
lanche
queijo
almoco
grelhado e salada
lanche
whey com leite
janta
omelete e salada
Hoje foi a mesma coisa, so mudou o almoço que foi com salada com carne moida e a janta vai ser frango com salada
Beijos
Depois conto mais!!!!!!
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