Resultado: 79,4kg
Menos 600gr do que ontem!!!!!
O cardapio foi o seguinte:
cafe 10 hs
200 ml de leite com 2 col de whey
2 fatias de queijo
lanchinho 12h30
2 enroladinhos de queijo branco com de peito de peru derretidos no micro
almoço 14h45m
filé mignom com salada verde ( rucula, alface americana e alface crespa)
lanche 17hs
200 ml de leite com 2 de whey protein
janta 20h30
file de frango com salada verde
Caminhei de tarde (5 km) pois hoje o dia foi muito tranquilo, talvez porque acordei tarde e os horarios da comida nao chegaram a 3horas de intervalo. Meu marido foi de personal, me incentivando em cada passo e tambem na dieta!!!!
Tambem hoje caprichei no tempero. Temperei os bifes com alho, pimenta, coloquei
limao e mais pimenta na salada. . . Bem do meu gosto!!!!!!
A foto é da minha janta!!!!!!
Agora vou preparar um iogurtinho caseiro pro nosso café amanhã e um pao (na maquina de pao do outro post) pro meu marido querido pq ele merece!!!!!
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